하나, 사물을 객관적으로 본다
They see things objectively
세익스피어의 유명한 대사 “세상에 좋고 나쁜 것은 다 생각하기 나름이다” 라고 했다.
상황을 어떻게 인식하는 가에 따라 득(得)이 될 수도 있고, 실(失)이 될 수도 있다.
시련을 극복하기 위해서는 객관적으로 사물을 보라.
둘, 내려 놓을 줄 안다
They let go of entitlement
“원하는 것을 모두 다 가져야 한다” 는 생각은 버려라.
정신력이 강한 사람들은 삶이 계획대로 풀리지 않을 수 있다는 것, 그리고 언제든 예상치 못한 변수가 생길 수 있다는 것을 안다.
그들은 일이 잘 풀리지 않았을 때, 운명을 탓하며 시간을 낭비하지 않는다.
셋, 냉정하고 침착한다
They keep an even keel
멘탈이 강하다는 것은 언제나 행복하다는 것을 의미하지 않는다.
“언제나 냉정하고 침착한 상태를 유지하는 것” 을 의미 한다.
정서적 안정과 냉정함을 유지할 수 있는 능력은 힘든 상황을 극복하는데 있어 큰 자산이다.
넷, 행복에 집착하지 않는다
They don’t aspire to be happy all the time
언제나 행복해야 한다고 믿는 것은 결국 불행으로 이어질 수 있다.
멘탈이 강한 사람들은 부정적인 감정을 애써 회피하려 하지 않는다.
긍정적, 부정적인 상반된 감정들이 자연스럽게 공존할 수 있도록 하는 것이 강한 멘탈을 갖는 비결이다.
다섯, 현실적 낙천주의자들이다
They are realistic optimists
멘탈이 강한 사람들은 넘어져도 좌절하지 않고 다시 일어난다.
짜증내고 희망이 없다며 불평하며 포기하지 않는다.
멘탈이 강한 사람들은 낙천주의자의 ‘희망’ 과 비관주의의 ‘현실성’ 을 견지하며 ‘현실적인 낙천주의자’ 인 경우가 많다.
여섯, 과거가 아닌 현재에 산다
They live in the present moment
현재에 집중해서 사는 것은 모든 것을 있는 그대로 인지하게 도와준다.
과거의 일에 집착하고 미래의 환상만을 바라보지 마라.
현재를사는 것이 뇌 활동을 증진시키고, 정서를 안정시키며, 스트레스를 줄여준다고 과학적으로 증명된 바 있다.
일곱, 꾸준히 목표를 향해 정진한다
They are persistent in the pursuit of their goals
멘탈이 강한 사람들은 인내심이 있다.
한 심리학자는 성공에 관한 그의 연구에서 투지와 기개의 중요성을 역설했다.
“투지를 가지는 것은 장기적 목표를 이뤄낼수 있는 열정이 있다는 것을 의미한다” 고 역설했다.
여덟, 놓아줄 때를 안다
They know when it is time to let go
멘탈이 강한 사람은 놓을줄 때를 안다.
행동은 컨트롤할 수 있지만, 행동의 결과까지 컨트롤 할 수 있는 건 아니다.
우리의 능력 밖에 있는 것은 쿨하게 놓아줘라.
컨트롤 할 수 있는 것과 없는 것의 차이를 인지하고 포기해야할 땐 서둘러 포기하라.
아홉, 그들의 삶을 사랑한다
They love their lives
강한 정신력으로 무장하기 위한 마지막 열쇠는 삶의 시련 그 자체를 사랑하는 것이다.
우여곡절 그 자체가 우리의 삶이다. 받아 들이기 쉽지않은 일 일지라도 그것들을 포용하는 데서 기쁨을 찾아라.
미국작가 제인로터는 이렇게 말했다.
"네가 걸어 가는 길의 장애물은 장애물이 아니다. 그게 네 길이다."
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